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夏野菜の揚げ浸し
出し汁で塩分控えめでも満足な味わいに！
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七夕そうめん 茄子の肉味噌つけダレ
旬の茄子と肉味噌でボリュームUP！
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タコとトマトのマリネ
レモンの風味を効かせた洋風メニュー！
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梅肉和えオクラのせ冷奴
七夕メニューにもおすすめ！
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七夕ゼリー
七夕にぴったりのキラキラゼリー。
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ガパオ風ライス（鶏肉のバジル炒めご飯）
夏休みのランチメニューにおすすめ！
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タンドリーチキン
スパイシーだけど辛すぎないからお子様でも大丈夫！
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鯵のムニエル レモン風味の野菜のせ
鯵と野菜でコレステロールの吸収を抑制！
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おろし冷しゃぶうどん
旬の胡瓜と大根おろしでさっぱりと。
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冷や汁
お酢を加えてメリハリの仕上がりに。
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胡瓜と山芋の梅おかか和え
もう1品欲しい時におすすめ！
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トマトと玉ねぎのサラダ
作り置きもできるドレッシング。
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さばとトマトのチーズ焼き
手軽にできるから、父の日のもう一品にも。
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フルーツオープンサンド
簡単で華やか！ティータイムにもおすすめ。
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蒸し鶏のねぎ塩ダレ
蒸し調理と皮を除いて、ダブルでカロリーオフ！
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かつおのたたきおろしソース
洋風のおろしソースがたっぷり！
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ツナとトマトの冷やしサラダそうめん
サラダ仕立てでさっぱりと。
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そら豆ジャコご飯
冷めても美味しい、お弁当にも！
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スナップエンドウとちくわのわさびマヨネーズ和え
わさびの風味がさわやか。
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アジの香草パン粉焼き
メインディッシュやワインのおつまみに。
