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レシピ監修

管理栄養士 棚橋伸子

日々ヘルシーでおいしい料理を研究中。毎日の生活で実践できる、カロリーオフのアイデアをご紹介します。フードスタイリスト、国際薬膳師、ビジネスサプリメントアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエ。雑誌や新聞、TVなどで活躍中。
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キャラおにぎり

お子さまとご一緒に!可愛く仕上げます!

キャラおにぎり
材料(おにぎり1個分)
  • ご飯
    150g
  • 焼鮭ほぐし身
    大さじ2
  • 少々
  • 海苔
    少々
  • スライスチーズ
    少々
  • スナップエンドウ
    2本
  • 人参
    少々
  • レタス
    1枚
20分(※炊飯時間を除く。)
312kcal(おにぎり1個分)
1.2g(おにぎり1個分)


作り方
  • 1
    ラップの上にご飯を広げ、中央に焼鮭ほぐし身をのせ、包むように丸く握り、おにぎりにする。
  • 2
    全体に塩をふり、再度良く握ったら、お弁当箱の中へ詰める。
  • 3
    口と額の十字の部分に茹でた人参、頬の部分にスライスチーズ、目の部分に海苔をカットしてのせ、顔を作る。
  • 4
    顔の周りにレタスを飾り、耳の部分に茹でたスナップエンドウを飾る。

このレシピに使えるVマーク商品

  • 焼鮭ほぐし身
    焼鮭ほぐし身
    国産の白鮭を塩で味つけし調味料でうま味を引き出しました
    110g(55g×2個)
    本体価格:348円