サラダチキンとアスパラガスのマーマレードマリネ

マーマレードを使った、さわやかなマリネです!

サラダチキンとアスパラガスのマーマレードマリネ

材料 (2人分)

サラダチキン
100g
アスパラガス
4本
玉ねぎ
1/6個
◆飾り…グリーンリーフ、ミニトマト 適量
(マリネ液)
[A]オリーブオイル
大さじ2
[A]レモン汁
大さじ2
[A]マーマレード
大さじ1
[A]塩
小さじ1/4
[A]胡椒
少々
15分
216kcal(1人分)
1.1g(1人分)


作り方

1]サラダチキンは味がからみやすように、食べやすい大きさにさく。包丁を使用して切っても良い。
2]アスパラガスは下の方の筋をピーラーでむき、茹でて斜め切りにする。
3]玉ねぎは薄切りにし、辛味が気になる場合は水にさらし、水気を切る。
4]ボールに[A]を混ぜ合わせてマリネ液を作り、1、2、3を加えて混ぜ合わせる。
5]器に盛り付け、グリーンリーフ、半分にカットしたミニトマトを添える。

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