ローストビーフの一口にぎり
ガーリックチャーハンをローストビーフで包みます！
- 調理時間
- 20分
- カロリー
- 364kcal（1人分）
- 塩分
- 1.6g（1人分）
レシピ監修
管理栄養士 棚橋 伸子
日々ヘルシーでおいしい料理を研究中。毎日の生活で実践できる、カロリーオフのアイデアをご紹介します。フードスタイリスト、国際薬膳師、ビジネスサプリメントアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエ。雑誌や新聞、TVなどで活躍中。
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材料
ご飯 300g
にんにく 1片
油 大さじ1
ローストビーフ 8枚
かいわれ大根 少々
[A]塩 小さじ1/6
[A]醤油 小さじ2
[A]ブラックペッパー 少々
ホースラディッシュ（西洋わさび） 又は わさび お好みで
つくりかた
1. にんにくはみじん切りにする。
2. フライパンに油と1を入れ、にんにくの香りが出るまで炒める。
3. ご飯を加えて炒め、[A]の調味料で味つけする。
4. 3の粗熱が取れたら、ラップを使用し、一口大ににぎる。
5. ローストビーフで包み（又はのせて）、付属のタレをかけ、お好みでわさびをのせる。
6. 器に盛り付け、根の部分を切り、洗って水気を切ったかいわれ大根を添える。
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