しらす入り水菜と青ねぎのナムル
ごま油の風味が美味しい！ ご飯が進む一品です！
- 調理時間
- 10分
- カロリー
- 107kcal（1人分）
- 塩分
- 0.8g（1人分）
レシピ監修
管理栄養士 棚橋 伸子
日々ヘルシーでおいしい料理を研究中。毎日の生活で実践できる、カロリーオフのアイデアをご紹介します。フードスタイリスト、国際薬膳師、ビジネスサプリメントアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエ。雑誌や新聞、TVなどで活躍中。
シェアする
材料
水菜 100g
青ねぎ 30g
しらす 20g
韓国味付のり 2〜3枚
[A]ごま油 大さじ1
[A]塩 小さじ1/4
[A]すりごま（白） 大さじ1
[A]にんにく（すりおろし） お好みで
つくりかた
1. 水菜と青ねぎは洗い、4〜5cm丈に切る。
2. ボールにしっかりと水気を切った1を入れる。[A]の調味料を加え、しっかりと混ぜ合わせる。
3. 全体に[A]の調味料が絡んだら、しらすを加え、さっと和える。
4. 器に盛り付け、韓国味付のりをちぎって散らす。
このレシピに使用したVマーク商品
時短レシピやおいしい新商品情報を
お届けしています
Vマーク商品を使ったアレンジレシピを募集しています。
Instagramでハッシュタグ「#Vマークアレンジレシピ」を
つけてレシピを投稿してください。採用されたレシピは
公式ホームページにてご紹介します。ご応募お待ちしています！