オートミールお好み焼き
人気のオートミールが入った、ヘルシーなお好み焼き！
- 調理時間
- 15分
- カロリー
- 230kcal（1人分）※
- 塩分
- 1.2g（1人分）※
レシピ監修
管理栄養士 棚橋 伸子
日々ヘルシーでおいしい料理を研究中。毎日の生活で実践できる、カロリーオフのアイデアをご紹介します。フードスタイリスト、国際薬膳師、ビジネスサプリメントアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエ。雑誌や新聞、TVなどで活躍中。
シェアする
材料
[A]オートミール 50g
[A]水 200cc
[B]卵 2個
[B]せん切りキャベツ 約60g
[B]青ねぎスライス 1パック
[B]桜えび 5g
油 大さじ1
◆お好みで（適量）…ソース、マヨネーズ、青のり、かつお節、紅しょうが
つくりかた
1. 耐熱容器（深めの容器）に[A]を入れ混ぜ合わせ、電子レンジ（600W 約2分）で加熱する。
2. ボールに[B]の材料を合わせ、粗熱が取れた1を加え、混ぜ合わせる。
3. フライパンに油を入れ、油が温まったら2を入れ、片面がしっかり焼けたら裏返す。両面にこんがりと焼き色がついたら、器に盛り付ける。お好みでソース、マヨネーズ、青のり、かつお節、紅しょうがをのせる。
このレシピに使用したVマーク商品
時短レシピやおいしい新商品情報を
お届けしています
Vマーク商品を使ったアレンジレシピを募集しています。
Instagramでハッシュタグ「#Vマークアレンジレシピ」を
つけてレシピを投稿してください。採用されたレシピは
公式ホームページにてご紹介します。ご応募お待ちしています！