しらすとチーズのトースト
忙しい朝にぴったり！
- 調理時間
- 15分
- カロリー
- 258kcal（1人分）
- 塩分
- 1.6g（1人分）
レシピ監修
管理栄養士 棚橋 伸子
日々ヘルシーでおいしい料理を研究中。毎日の生活で実践できる、カロリーオフのアイデアをご紹介します。フードスタイリスト、国際薬膳師、ビジネスサプリメントアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエ。雑誌や新聞、TVなどで活躍中。
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材料
食パン（6枚切） 2枚
せん切りキャベツ 1/3袋
マヨネーズ 小さじ2
しらす 大さじ2
とろけるスライスチーズ 2枚
◆付け合わせ…ベビーリーフ 適量、ミニトマト 適量
◆飾り…刻みパセリ 又は ブラックペッパー 少々
つくりかた
1. 食パンにマヨネーズを塗る。
2. せん切りキャベツ、しらす、スライスチーズをのせ、オーブントースターで7〜8分焼く。
3. 仕上げに刻みパセリやブラックペッパーを振り、付け合わせと一緒に器に盛り付ける。
※. 作り方のポイント：前日に食パンに具材をのせて下準備しておけば、朝はオーブントースターに入れるだけで、簡単に朝食が出来上がります。
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