手巻き寿司
手巻き寿司は、お子様にも大人気。具材は、お好みに合わせてアレンジが楽しめます。夏のイベントや、ホームパーティーなどにおすすめ。お子様と一緒に作ってみましょう。
- 調理時間
- 15分
- カロリー
- 403kcal（1人分）
- 塩分
- 1.0g（1人分）
レシピ監修
管理栄養士 棚橋 伸子
日々ヘルシーでおいしい料理を研究中。毎日の生活で実践できる、カロリーオフのアイデアをご紹介します。フードスタイリスト、国際薬膳師、ビジネスサプリメントアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエ。雑誌や新聞、TVなどで活躍中。
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材料
ご飯 300g
（又はレトルトパック「大盛ごはん」1個）
焼のり（全形） 2枚程度
厚焼きたまご 1/2袋
きゅうり 1/2本
シーチキン（缶詰） 1缶
かいわれ大根 1/2パック
マヨネーズ 大さじ1/2
つくりかた
1. レトルトご飯を使用する場合、ご飯を電子レンジで温める。
2. 具材をそろえる。厚焼たまごは8等分、きゅうりは1/2本を縦に8等分程度に切る。シーチキンは水気を切り、マヨネーズを混ぜ合わせる。かいわれ大根は根を切り落とし、洗って水気を切る。
3. のりを1/4枚にカットする。
4. のりにご飯、お好きな具をのせて手巻きにする。
※このレシピは、読者の方からの投稿です。
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