Vマークのおすすめレシピ

2種のソースでメキシカンステーキ

ステーキは赤身肉がおすすめ☆

調理時間
30分
カロリー
565kcal(1人分)
塩分
0.7g(1人分)
ブイレピ

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材料

(2人分)
牛肉(ステーキ用) 300g
クミン 小さじ1
オリーブオイル 大さじ3
ミニトマト 2個

●付け合わせのソテー
ブロッコリー 4房
まいたけ 50g
バター 5g
塩 少々
黒こしょう 少々

●サルサソース
トマト 1個
玉ねぎ 1/8個
ピーマン 1/2個
塩 少々
レモン果汁 大さじ1/2
おろしにんにく 小さじ1/3
タバスコ 小さじ1/2

●ワカモレ
アボカド 1個
玉ねぎ 1/4個
レモン果汁 大さじ1 
塩 少々
白こしょう 少々
おろしにんにく 1㎝

つくりかた

1. 袋にクミンとオリーブオイルを入れ、牛肉を加えてもみ込み、室温で40分~1時間ほどマリネする。ミニトマトは半分に切る。

2. 付け合わせのソテー: バターを熱したフライパンで野菜を炒め、塩・黒こしょうで味付けをする。

3. サルサソース: トマトを1㎝ほどのダイスカットに、玉ねぎ・ピーマンはみじん切りにする。調味料と合わせて15分ほどおく。

4. ワカモレ: アボカドは、フォークなどで粗めにつぶし、レモン果汁と混ぜ合わせる。みじん切りにした玉ねぎも加え、調味料と合わせる。

5. ステーキを焼く: 強火で熱したフライパンで両面1分ずつ焼く。厚みが3㎝ほどある場合は、側面も1分ずつ焼く。アルミホイルに包んで10分保温する。お好みの厚さに切り分けたら、2のソテー・ミニトマトと一緒に器に盛り付け、器に入れたソースを一緒に並べる。

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