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みかんとナタデココのしゅわしゅわゼリー

ゼリーにも炭酸水を使うことで、ダブルのしゅわしゅわ感が楽しめます。

調理時間
20分※冷やし固める時間を除きます。
カロリー
176kcal(1人分)
塩分
0.0g(1人分)

レシピ監修

管理栄養士 棚橋 伸子

日々ヘルシーでおいしい料理を研究中。毎日の生活で実践できる、カロリーオフのアイデアをご紹介します。フードスタイリスト、国際薬膳師、ビジネスサプリメントアドバイザー、野菜ソムリエ。雑誌や新聞、TVなどで活躍中。

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材料

(2人分)
みかん(缶) 約120g
みかん缶のシロップ 100cc
強炭酸水 150cc+仕上げ用少量
ナタデココ 180g
はちみつ 大さじ1
ゼラチン 5g
ミントの葉 少々
※このレシピははちみつを使用します。1歳未満のお子様には与えないでください。



つくりかた

1. ナタデココは水気を切っておく。みかん缶はみかんの果肉とシロップに分け、シロップ100ccを小鍋に入れる。

2. 小鍋に入れたシロップを温め、はちみつを加えて溶かし、火を止めたらゼラチンを振り入れる。完全にゼラチンが溶けたら強炭酸水を加える。ナタデココを入れた容器にゼリー液を流し入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。

3. 器に2のゼリーを崩しながら入れ、みかんを盛り付ける。ミントの葉を飾り、仕上げに強炭酸水を少量加える。

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