レンジでミニキッシュ風
レンジでチンするだけ♪ ゴロッと具材で食べごたえ満点◎
- 調理時間
- 15分
- カロリー
- 269kcal（1人分）
- 塩分
- 2.0g（1人分）
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材料
（9号のお弁当カップ8個分）
ベーコンやウインナー 50g
カットぶなしめじ 1/2パック(40g)
ほうれん草 2株
[A] 卵 2個
[A] 牛乳 100㎖
[A] マヨネーズ 小さじ2
[A] コンソメ(顆粒) 小さじ1
[A] こしょう 少々
ピザ用チーズ 30ｇ
つくりかた
1. ほうれん草は根を30秒、葉を15秒ほどゆでて流水で冷やし、5㎝ほどの長さに切る。ベーコンやウインナーは、食べやすい大きさに切る。
2. [A]を合わせてよく混ぜる。
3. 2に1・しめじ・チーズを加えて混ぜ、お弁当カップに均等に流し入れる。
4. 600Wの電子レンジで5～7分加熱する。※楊枝を刺して生地がつかなければOK！
5. 粗熱を取ってお弁当に盛り付ける。
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