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はんぺんナッツボール

混ぜて焼くだけ♪ コーンやナッツで食感をプラス!

調理時間
15分
カロリー
307kcal(1人分)
塩分
1.9g(1人分)
ブイレピ

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材料

(8個分)
はんぺん 1枚
カニ風味かまぼこ 6本
ピザ用チーズ 40g
コーン 30g
無塩ミックスナッツ 30g
油 大さじ1

つくりかた

1. ナッツをたたいて細かく砕く。(細かく刻んでも◎)
2. ビニール袋にはんぺんを入れてよくもんでほぐし、カニ風味かまぼこ・チーズを加えてさらにもんでほぐす。
3. 2に1のナッツ・コーンを加え、もんで合わせる。8等分に分けて丸く成形する。
4. 油を熱したフライパンに3を並べ、弱火で両面をこんがりと焼く。
5. 粗熱を取ってからお弁当に盛り付ける。

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