Vマークのおすすめレシピ

たっぷりきのこヨーグルトグラタン風

豆乳とヨーグルトで爽やかな仕上がりに♪

調理時間
30分
カロリー
316kcal(1人分)
塩分
1.1g(1人分)
ブイレピ

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材料

(2人分)
冷凍むきえび 200g
ひらたけ 1/2パック
ぶなしめじ 1/2パック
マッシュルーム 3個
エリンギ 1パック
白ねぎ 1/2本
小松菜 1株
薄力粉 大さじ1
[A] プレーンヨーグルト 100g
[A] 味噌 小さじ1
豆乳 200㎖
塩 少々
白こしょう 少々
オリーブオイル 大さじ1
粉チーズ(パルメザン) 大さじ2

つくりかた

1. むきえびは流水で解凍する。オーブンを200℃に予熱する。ねぎは斜めに薄切りにし、小松菜はしっかりと洗い根元を落とし、4㎝の長さに切る。
2. ひらたけ・エリンギは半分の長さに切って、縦に半分に切り、大きさに合わせて4~6等分に切る。しめじは石づきを取ってほぐし、マッシュルームは汚れをふき取って薄切りにする。
3. オリーブオイルをフライパンで熱し、解凍して水気をふき取り、塩こしょうを振ったえびを炒める。
4. えびを一度取り出し、野菜を加えて炒める。火が通ったら薄力粉を加えて炒め、豆乳を少量ずつ加えながら混ぜる。
5. 豆乳を混ぜきったら、合わせた[A]とえびを戻してよく混ぜ、耐熱容器に入れて粉チーズを振り、200℃のオーブンで10~15分焼く。焼き目がついたら完成。

※食パンの上にのせて焼いてもおいしい!

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