バナナきな粉ミルク

簡単に作れるスタミナドリンク バナナ、きな粉、牛乳で作る冷たいドリンク。エネルギーとしてすぐに働くバナナを使ったドリンクなので、朝食、間食、スポーツ時の栄養補給にもおすすめです。

バナナきな粉ミルク

材料 (2人分)

バナナ
1本
きな粉
大さじ1
牛乳
1カップ
◆飾り…ミント葉 少々、きな粉 少々
5分(※冷凍時間を除く)
130kcal(1人分)
0.1g(1人分)


作り方

1
バナナは皮をむき、ラップで包み冷凍する。
2
3等分程度に切った冷凍バナナ、きな粉、牛乳をミキサーに入れ、なめらかになるまでミキサーにかける。
3
グラスに2を注ぎ、仕上げにきな粉をふり、ミントの葉を添える。
常温のバナナを使用する場合は、氷を2~3個くらい一緒にミキサーにかけて作る。